Sáhněte po oříškovém másle, vyplatí se!

Arašídové máslo nebo nějaké jiné oříškové máslo je skvělý doplněk v oblastí posilování a fitness. Podívejte se proč!

Ještě nedávno zde v tuzemsku arašídové máslo mělo velmi malý post na českém trhu. Nyní ale jako by se roztrhl pytel. Každý správný fitnessák má doma alespoň jednu skleničku s oříškovým (především arašídovým) máslem. A my vám nyní vysvětlíme proč.

Především je to tuk!

Tělu mnoho látek, ale největší součástí arašídového másla je tuk. Může tvořit bezmála 50% celého složení. Obsahuje ale zdravé tuky, nemálo nasycených mastných kyselin, které jsou potřeba v každém jídelníčku.

Bílkoviny

Další hojně zastoupené živiny – BÍLKOVINY. Na to už slyší asi většina z vás i když o světu fitnessu nevíte mnoho. Arašídové máslo většinou obsahuje okolo 25 – 30 % celkového složení. Je tedy vhodnou volbou i pro vegany!

Recept s arašídovým máslem na našem webu! Jednoduchá svačinka nebo snídaně. Toastovým chléb s arašídovým máslem a banány

Já osobně kupuji skvělé arašídové máslo od Lucky Alvin (získat ho můžete kliknutím na obrázek).

Doporučuji, je chutné a má dobré nutriční hodnoty.

Sacharidy a další látky

Tato zázračná sklenička obsahuje i bezpochyby sacharidy, které tvoří něco okolo 15-20%.  Nemalý podíl vlákniny dělá z toho produktu lehce stravitelnou a zažívaní prospěšnou potravinu. Najdete zde však i vysoký podíl draslíku, který v jídelníčkách obvykle chybí.

Pokud hledáte vitamíny, tak tady jich moc nenajdete. Mezi málo, které se zde objevují patří Niacin (B3) – jeho práce spočívá v energetickém metabolismu a tedy na jejich zpracování.