Vajíčková pomazánka + toast

Snídaně je absolutní základ dne a tvoří celkově 20 – 25% celkového příjmu naší celodenní energie. Přinášíme vám proto ty nejlepší možné recepty co ráno snídat pro maximální výkony po celý den. Zvláště snídaně by měly být zaměřeny na dostatek příjmu sacharidů.

Co bude třeba?

•    Vajíčka (5 ks)

•      Sůl a pepř

•      Česnek (1 stroužek)

•      Máslo (kousek odkrojit)

•      Zakysaná smetana (1 lžíce)

•      Pažitka (pouze na závěrečný posyp)

Postup

• Vejce uvaříme natvrdo a rozšleháme je ručním mixérem

• Rozmačkáme česnek

• Všechny ingredience dáme dohromady k rozšlehaným vejcím

• Osolíme a opepříme podle chuti

Dále

• Zakysanou smetanu je možno vynechat
• Posypat pomazánku pažitkou
• S žitným chlebem nebo topinkou